50 minuti di lezione divisi fra HIIT e addominali: si parte con l’High Intensity Interval Training ossia un metodo di allenamento cardiofitness che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. Nella seconda metà della lezione ci si dedica completamente agli addominali: allenamento specifico e dedicato con un circuito guidato.